牢记3种“刮油”食材，坚持吃，可助你燃烧脂肪！-初来乍到网

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2、学生举手回答3、结合学生回答，教师归纳、讲解健康概念及组成部分4、教师小结健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态人的一切都以健康作为载体，健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们健康成长的基础健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分那么我们怎么获得健康呢(三)活动一怎样才能获得健康1、活动目的让学生在自主学习、合作学习过程中，在教师指导下，知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含义2、活动形式自学，分组讨论，教师小结3、具体操作(1)学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容，并进行分组讨论

而肥胖又会诱发多种慢性疾病的发生，如脂肪肝、高血压等等，给健康带来危害第二，增加高血压等疾病的风险研究表明，反式脂肪酸可以提高血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量，而低密度脂蛋白胆固醇正是造成动脉硬化、高血压等心血管疾病的罪魁祸首数据显示，每多摄入2%的反式脂肪，心血管疾病发病率可提高23%第三，影响发育女性在怀孕或哺乳期间应少吃富含反式脂肪酸的食物，如油炸食物、薯片等，否则会影响到腹中胎儿及宝宝的健康发育母亲摄入反式脂肪酸后，这些反式脂肪酸可经由胎盘或乳汁进入胎儿或宝宝体内，从而使他们更容易患上必需脂肪酸缺乏症，对今后的生长发育有很大影响除此之外，青少年正处于快速生长发育的阶段，也要尽可能少摄入过多的反式脂肪酸，否则也会影响必需脂肪酸的吸收，影响身体发育

活动时间20__年4月28日——5月3日活动内容一 、快乐实践 负责：各班主任全校同学利用春假或双休日时间，来尝试“做一名快乐的小能手”，根据“实践活动反馈表”(分低中高三个年龄段)，开展实践活动，五一春假结束后把反馈表上交班主任老师，各班进行班级比赛，推选出“快乐小能手”两名二、精彩展示1“创意我们的美食” 负责：各班主任、大队部三——六年级同学自愿参加《中国少年报》“创意我们的美食”活动，用自己的智慧和巧手进行美食创意活动，假期结束后取好作品名称，拍摄下作品照片，附上简短的文字说明（创意背后的故事+设计原因），将这些材料以电子稿形式交班主任老师，班主任以班级为单位交学生处后，学校择优推荐给《中国少年报》

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