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3折桂登科·桂圆红枣银耳羹 原料：银耳半朵，红枣5颗，桂圆4颗，枸杞少许，冰糖适量 制作：银耳泡发撕成小朵，冷水下锅炖煮30分钟至出胶；放入去核红枣、桂圆，继续炖煮15分钟；最后加入枸杞与冰糖，焖煮5分钟即可功效：养血安神，滋阴润燥适合气血不足、熬夜上火的考生，多见心慌气短、精神萎靡、面色暗沉等症状寓意：桂圆寓意蟾宫折桂，红枣象征鸿运当头，祈愿考生考场稳扎稳打，答题行云流水“不必追求山珍海味，不必焦虑盲目进补，不必苛求豪华盛宴，一顿温热、清淡、合脾胃的家常饭，就是最踏实的守护”赵静呼吁广大家长顺应考生体质，饮食如常，守护好孩子的脾胃，就是最好的备考方式愿所有高考的莘莘学子，食养元气，心有乾坤，提笔从容无畏，落笔得偿所愿

肉ròu豆dòu蔻kòu具有yǒu温wēn中zhōng，行气qì，消食shí，除痰，固gù肠，醒酒解毒的de功效xiào肉ròu豆dòu蔻kòu适合hé烧卤lǔ肉ròu类lèi时shí添加jiā，炖dùn煮牛niú羊肉ròu的de时shí候加jiā入肉ròu豆dòu蔻kòu可以yǐ提鲜xiān去qù腥肉ròu豆dòu蔻kòu使shǐ用yòng时shí量不宜过guò多，否则会引起中zhōng毒反应x0dx0a草cǎo豆dòu蔻kòu又yòu称chēng草cǎo果guǒ，原产chǎn于yú我wǒ国，自zì古以yǐ来lái就作zuò为wèi香xiāng料食shí用yòng草cǎo豆dòu蔻kòu表biǎo面miàn有yǒu细密mì的de纵向纹路，果guǒ实shí呈长zhǎng圆yuán形，深褐hè色sè，气qì味wèi强烈

因而，它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络凡妇女月经不调，痛经，血虚闭经，面色萎黄，衰弱贫血，子宫出血，产后瘀血，例经(月经来潮时，出现口鼻流血)等妇女的常见病，都可以用当归2何首乌——益精髓，降血糖宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力何首乌还具有良好的抗氧化作用3黄芪——补气中医认为“脾为后天之本”脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程

烤红薯是一种很好的吃法，甚至将皮肤烤在一起，一起吃，并有甜味和甜味8、 山药山药可以纠正消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，提高免疫功能，对生食的解毒有很好的效果9生姜生姜有助于排出水分，生姜是温暖的食物，温暖的食物有助于排出水分一方面，由于进食错误，如吃冷食，身体太湿另一方面，身体本身的调节是无序的，新陈代谢是功能障碍为了摆脱水分，你需要依靠脾脏，所以建议使用健脾和潮湿的食物生姜具有缓解湿润的作用，非常有助于通过加热脾胃来减少内部湿润的形成吃生姜可以利用生姜的温暖特性，摄入后可排出体内水分这时，你可能想把生姜切成薄片，在水中煮沸，冷却几分钟即可饮用如果你觉得辛辣的味道难以吞咽，你可以加入红糖，这对感冒的人有益和痛经

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