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国外研究 高温烹饪让植物油变致癌物 这个颠覆许多人饮食观的研究结果，是由英国《每日电讯报》于11月7日刊登报道的，随后于11月9日被国内各家新闻媒体转载，并在微博微信上被广泛地转发英国德蒙特福德大学的生物分析化学教授格鲁特维尔德表示，英国一份普普通通的、由植物油烹饪而成的炸鱼和薯条当中，致癌醛类化合物的含量超出了世界卫生组织健康标准的100到200倍相对而言，如果改用黄油、猪油等，产生的醛类物质就大为减少另外，牛津大学的神经科学教授斯坦还通过研究发现，植物油能产生Ω-6脂肪酸，从而在大脑中取代Ω-3脂肪酸，致使后者含量显著降低斯坦说：“如果吃太多玉米油或者葵花籽油，大脑就吸收了太多‘Ω-6’，从而有效地赶走了‘Ω-3’

2．出示数字卡（12、30、31、28、365），猜猜与“房子”有什么联系，明确探索的任务（1）幼儿摆弄数字卡并认读（2）你认为数字与房子有什么联系（鼓励幼儿大胆想象）3．讲述故事，回答问题，帮助幼儿理解年、月、日的概念，了解数字之间的关系（1）教师利用大字卡（逐一出示）讲述故事，在讲述过程中，设置问题，引导幼儿发现大“房子”里日娃娃数量的差异和联系（大月31日、小月30日；均从1日开始）（2）幼儿操作小字卡、数字卡来回答问题：年妈妈的孩子叫什么名字年妈妈为日娃娃盖了多少座房子大月房子有哪几月小月房子有哪几月大月有多少日小月有多少日顶小的月是几月有多少日年妈妈共有多少个日娃娃（用不同的数数法了解）4．学习查看挂历的方法，练习查找日期

活动目的：1学习绕障碍走或跑，发展肢体动作的灵活性和协调性2积极参与运动，体验运动的快乐活动准备：兔妈妈头饰一个、小兔头饰若干、狐狸头饰一个萝卜玩具若干布置场地纸团若干活动过程：1热身活动：师生共同模仿小兔蹦跳动作活动身体各部位并边念儿歌：今天天气真正好，小兔小兔起得早，揉揉眼睛理理毛，蹦蹦跳跳真热闹，小兔小兔快快跑，跑到山上种萝卜，种了许多大萝卜，真是快乐兔宝宝老师戴上兔妈妈头饰，引起幼儿参与活动的兴趣2开始部分：(1)集体活动老师介绍运动方法：“小兔”手持“萝卜”穿过“树林”种“萝卜”，往返数次，直至“种完”老师示范活动线路和动作(2)自由活动幼儿自由尝试动作，老师巡视并辅导个别幼儿注意幼儿的活动密度和活动量，提醒幼儿动静交替

总而言之，比起几点睡几点起，更重要的是睡眠质量以及睡眠时间即便早早躺下了，但并不代表一定就能睡个好觉，光照和声音、作息不规律、长时间工作、压力与焦虑等，都会影响睡眠质量，让人并不踏实所以，想要睡个好觉，除了需要按时睡觉，规律作息，同时减少卧室的灯光与声音，避免外界因素影响睡眠质量若存在失眠或者难以入睡等现象，睡前记得最好放松放松，避免神经过度紧张，同时睡前忌烟酒咖啡，让人容易睡不安稳，午睡也最好别睡太久，最多20分钟即可参考文献：【1】亚历山大·A·博布雷：“睡眠调节的两个过程模型”Hum neurobiol 13（1982）：195-204【2】黑斯廷斯、迈克尔、约翰·S·奥尼尔和伊丽莎白·S·梅伍德

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