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吃过饭以后，我们去了天门山游玩，(大家如果过来玩一定要注意，景区门口有些自称导游的人，说可以带你玩，门票还能便宜，最好不要相信哦，如果需要导游带着玩，一定要找当地正规旅行社的导游)，天门山检票口是直接乘坐缆车到达山顶的全程大概30分钟，我们在中途可以远观天门洞，还能看到脚下的99道弯的盘山公路，感觉还是蛮刺激的，如果是乘车上来估计很容易晕车到达山顶以后，步行一段鬼谷栈道，会有一段玻璃栈道，这里需要花5块钱买个鞋套，看到的风景还是不错的，但是我们有点恐高的姐妹，还是有点怂怂的天门山是一个天然风景的景区，基本上没有特别突出的风景在山顶天门山寺听导游说还是蛮灵验的，我们5个也是进去拜了一下，希望这座灵气古禅寺可以给我们一些好运哦 从天门山下来，就直接回到民宿里休息了，想着明天我们还要去森林公园玩呢，民宿的房间布置还是比较温馨的，不像酒店房间比较的刻板

还有一点就是对身体的管理，如果一个人太胖，那体内的脂肪往往是比较多的，这样的人也很可能有脂肪肝那我们要怎么去预防脂肪肝呢第一要从我们平时吃的东西下手，对自己每天的食物搭配进行改变，尽量的少吃脂肪多热量高的东西，可以多吃一些纤维高的东西，如果是已经有脂肪肝的人，还可以适量的增加平时的饮食中的蛋白质的比例另外锌是一种能够保护肝脏的东西，所以可以吃一些含锌的东西第二点就是多运动，锻炼对我们的身体来说是非常积极的，因为保持一定量的正确的运动可以帮助我们的身体更好的进行更新，这是有很积极的作用的同时运动还是一种健康的方法，这对一些身体比较胖的人来说既能够 改善我们的体型又可以起到预防脂肪肝的作用我们身边会有这么多得脂肪肝的人的出现，这和我们的一些生活方式的变化是分不开的，在几十年前不管是食物的供应还是出行的便利性上都不如现在，所以以前的人吃的没有现在好但是身体得到的活动却是比现在多，因此很少人会得脂肪肝

对于不能母乳喂养的婴儿，最好选择富含低聚糖的配方奶粉，低聚糖又称益生元，可以起到调整肠道菌群微生态平衡的作用，例如低聚果糖可以起到增殖双歧杆菌的作用食品多样 宝宝日常要注意食品多样化，多吃富含膳食纤维的食物，如含麸子比较多的麦粉、粗粮、薯类、豆类、蔬菜和菜苗、水果、魔芋、海藻等植物性食品，这些食品富含可溶性的膳食纤维，有助于肠道益生菌的繁殖和发展、调节肠道菌群平衡不要过多摄入动物性食品，因为这些食品不含有膳食纤维和低聚糖，而且过多食用高蛋白的饮食会促进肠道腐败菌的生长，产生一些有害物质慎抗生素 抗生素在杀死致病菌的同时也会杀死益生菌，尤其是广谱抗生素滥用抗生素的结果就是杀死益生菌、破坏了肠道菌群平衡；此外，滥用抗生素还会增强细菌耐药性，从而衍生超级细菌，使得患者无药可用，难以治疗

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