初来乍到网｜一个动作马上让鼻子通气

各种薯类秋季正是薯类出产的旺季薯类食品多有强健身体的作用，其中富含B族维生素和钾、镁等矿物质传统认为薯类食物能补中气，现代研究认为它们作为主食食用，有利于预防肥胖和多种慢性病经常吃一些山药、甘薯、芋头、马铃薯等，作为精白米面的替换品，是非常好的养生措施4个养生进补“高手”俗话说：“一夏无病三分虚”，此时更要遵循养生原则进补，以下4种食物堪称专属秋季养生进补“高手”润燥首选莲藕荷莲一身宝，秋藕最补人立秋后空气干燥，人容易烦躁不安这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力

众所周知，睡觉是人最基本的生理需求尤其是那些到了深夜时分，依然还需要工作或备考而熬夜，已经上下眼皮直打架，此时的你还在抱着咖啡做着最后的挣扎才一个晚上不睡就这幅鬼样，连续几天不睡觉究竟又会发生什么样正常人能连续多久不睡觉国外一个摄影师做了一次挑战在2010年，美国杉矶28岁的摄影师泰勒·谢尔兹就连续40天（960小时）不睡觉，成功创下了长时间不睡觉的世界纪录但在此期间，这位小伙子原本是想挑战吉尼斯世界纪录，但官方组织认为这种挑战具有一定危险从而拒绝 这位小伙子只好召集10个朋友来轮流记录和监督而在这连续40天不睡觉，这位小伙子已经出现发烧、麻痹、尿频、头痛等不适症状最困难却是当自己达到目标，在重拾睡眠后依然睡个好觉，随后过了好几天身体才找到平衡，记忆才慢慢回来

4齐读课题是呀，放风筝是多么开心的事呀让我们带着美好的回忆再来读读课题(生带着感受读课题)5过渡：真好有一群孩子和我们一样，童年的快乐就是做风筝，放风筝现在就让我们一起走进贾平凹的这篇《风筝》，一起分享他们的快乐二、初读课文，整体感知1明确读书要求请同学们自由朗读课文，注意：除了要把生字，词语的语音读准外，还要把课文读正确，碰到难读的词语或句子要多读几遍2检查生字词(1)出示：精心 希望 憧憬 依然 拼命 奔跑 村里 抖动 踪影 寻找 磨坊继续 田埂 凌空飞起 大惊失色 千呼万唤 垂头丧气 半沉半浮翩翩飞舞 歇不下来①开火车读，重点指导平舌音：“村、丧”②出示词语“磨坊”，引导学生通过查字典读准词语中的“磨”和“坊”两个多音字

陷阱 2：香甜口感——用甜与果香“掩盖”酒精，让人不知不觉喝多 很多女性不喜欢喝酒，尤其是烈酒，比如白酒，是因为他们的口感太重，太辣，不好喝而为了迎合女性，鸡尾酒会添加大量果汁、糖浆、椰奶等，让酒精味“隐形”比如，一杯“椰林飘香”含 45ml 朗姆酒(40%酒精)+60ml 菠萝汁+20ml 糖浆，喝起来像“带酒味的奶昔”；一杯“海风”用 45ml 伏特加(40%酒精)+60ml 西柚汁+90ml 蔓越莓汁调和，入口只有果香和甜，完全尝不出酒精感，这让不少人抱着微醺的心理尝试却不知不觉多喝鸡尾酒微醺，危害不小 鸡尾酒给人微醺的感觉，但是危害一点都不小1 “喝不醉”的错觉，反而让你摄入更多酒精 甜味、酸味、气泡感会掩盖鸡尾酒的酒精浓度，使人不知不觉短时间内摄入大量酒精，反而容易导致急性酒精中毒，出现头晕脑胀、呕吐、不省人事等症状

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