4种食物堪称“天然雌激素”，女性常吃，能有效滋养卵巢，抗衰老_初来乍到网

(配乐朗读，齐读)过渡语：我们在星空中看到了这么多美妙的景象，那就让我们一起搭乘航天飞船去看一看宇宙中又是什么样子(三)学习第三节，感受星空的浩瀚出示自学提示：1、请你们放声读这小节，你知道了什么2、随学生的回答进行学习(1)理解“千千万万”、“无尽无休”、“浩瀚无边”“千千万万”好理解，感受恒星特别多“无尽无休“中的休要重点理解教师出示“休”的意思：①停止;罢休;②休息;③就是指丈夫把妻子赶回娘家;④副词，表示禁止或劝阻(多见于早期白话)(2)在理解意思的基础上读出“千千万万”、“无尽无休”采用个别读，自己练习读的方式(通过想象的方式完成)(3)你能用这节是中的另外一个词来说明宇宙的这个特点吗

清晨起床时由于肠胃功能较为薄弱，是不宜食用高油、高脂类难消化食物的5、晨练保持良好的晨练习惯对增强体质、促进代谢是非常有好处的不过需注意的是，晨练的锻炼时间以及锻炼量应当谨慎选择如果在早饭前进行晨练，锻炼强度不宜过大，否则可能会出现低血糖问题则需在进食后等待半小时，千万不要刚结束进食就立刻进行体育活动，这是很容易引发消化不良、腹胀和呕吐的以上是早上睡醒后需注意的养生事项介绍，包括缓慢起身、认真刷牙、及时喝水、按时食用早饭和坚持晨练如果能长期坚持这些好习惯，对延年益寿、预防疾病是非常有好处的不过需特别提醒大家注意的一点是，晨起时间不宜过早也不宜过晚，一般应控制在6点~8点之间起床过早可能会导致白日困倦，影响工作效率，而起床过晚则会影响早餐食用，是非常不利于身体保养的

莲藕的食用方法“生熟两相宜”：作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生补肺首选杏仁萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医按中医的理论，时脏对应，秋季属肺立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等而其中当季最好的，非杏仁莫属杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用杏仁最好与薏米按1:5的比例一起熬粥，温热时喝;和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效;当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些

二、探索交流解决问题1、出示越野图的起点和终点位置2、如果你是一名运动员，你将从起点向什么方向行进(方向标)加方向标有什么好处为什么方向标画在起点的位置(以起点为观测点)3、自主探究，小组讨论，合作交流例1的学习是让学生明确可以根据方向和距离两个条件确定物体的位置教学时，可以与主题图的教学结合进行，通过情境使学生明确需要方向和距离两个条件才能确定物体的位置活动中确定方向的具体方法可以让学生小组合作进行探索知道在出发点的东北方向就可以出发吗如果这样会发生什么情况这样确定方向准确吗怎么样走会更加的准确准确的可以说是东偏北30°，那可以用北偏东60°这样表示吗在说具体位置时，一般先说与物体所在方向离得较近(夹角较小)的方向

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