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近年来，随着人们生活方式的改变，熬夜、饮食不节制、久坐等现象越来越普遍，而这些不良习惯带来的直接后果就是各种慢性疾病的发病率直线上升，这其中就包括了糖尿病糖尿病虽然没有明显的症状，但长期的高血糖却会损害到身体的多个器官和组织，比如心、肾、眼、神经等，造成不可逆转的严重后果因此，一旦被确诊为糖尿病，一定要积极控制好血糖，防止并发症的发生专家表示，生活中如能做到以下5件事，血糖可保持平稳：一、控制饮食是重中之重俗话说“病从口入”，糖尿病的发生与不良的饮食习惯脱不开干系如果生活中总是以高热量、高糖、高脂肪等食物为主，可导致血糖水平升高，加重糖尿病病情因此，糖尿病患者生活中应注意清淡饮食，尤其是要避免摄入过多的糖分，多吃新鲜蔬菜水果，多用粗粮代替精细米面，这样才可以使血糖保持平稳

在当今社会，高脂血症已成为一个普遍问题许多人年纪轻轻就有高血脂血液中的高脂含量使血液变得黏稠，这可能导致血管出现问题一旦发现自己的血脂偏高，估计很多人首先想到的是能否通过食物调理来降低血脂通过食物调节来控制是一个可行的方法在了解吃什么能降血脂之前，我们先来看看吃什么能导致血脂升高把藏在身边的高血脂的 "帮凶 "找出来，提醒：这5种食物，最好少碰1、红烧肉红烧肉是一道招待客人的好菜，由于红烧肉有非常好的口感，这就导致有些人如果几天不吃红烧肉就会觉得心慌但是由于肥肉中的脂肪含量本身就很高，而且如果经过烹饪和红烧，无论是甜的还是辣的口感，肉中的脂肪含量都会急剧增加如果吃多了，血液黏稠度会增加，诱发高脂血症的概率也会增加

请同学们一起读课文第3自然段(2)一进山，一眼就看到这座古桥，老朋友相见，作者是怎样和他交流，心里默默地对他诉说些什么呢请同学们再默读课文，在书上画一画(默读画句，读后交流)(3)交流感受谁知道“德高望重” 的意思你们是从哪里体会到他的“德高望重”师：随着时间一天又一天、一年又一年的流逝，只有他依然如旧，默默地站在这涧水上，为大家服务难怪作者一见到他，就由衷地赞美他，对他说——(引读：啊，老桥，你如……)(生齐读)师：这就是作者拜访的第一位老朋友在作者心中，古桥就像一位德高望重的老人作者把老桥当做人来写，用拟人化的手法，把自己对老桥的深厚感情，生动地传给了我们我们在读课文时，要用心地体会作者表达情感的方法

掌握心理小妙招 轻装上阵从容迎考 高考冲刺阶段，不少考生遭遇各类身心困扰：作息虽规律却浑身乏力、学不进去；考场突发思维空白、记忆卡顿；考完试仍深陷焦虑、难以放松东南大学附属中大医院心身医学科李英辉副主任医师表示，这些问题是高压下典型的心身应激反应，掌握心理小妙招，可帮助考生舒缓压力、轻松应考考前高发“假性疲惫” 没熬夜也透支，焦虑藏进身体里 冲刺阶段，部分考生并未熬夜刷题、或过度脑力体力消耗，却持续浑身发沉、精力枯竭、学习效率大幅下滑对此，李英辉表示，这是高考前夕高发的“假性疲惫”，与普通真性疲劳截然不同--> 真疲劳与具体的体力与脑力消耗有关，比如加班、运动过量等，经过充分的休息和充足的睡眠可以很快恢复

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