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因此，经常吃辣，身体健康绿茶——减轻辐射对人体的不良影响 绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等海带——具有抗辐射作用 最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用大蒜是烹饪中不可缺少的调味品大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤绿豆——有助于排泄体内毒物 民间素有“绿豆汤解百毒”之说现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染黑木耳——清胃、涤肠、防辐射 黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用

运动后注意休息，学会劳逸结合，不能过度运动第三，注意水分的摄取，运动前、运动后不能立即大量饮水，可以多次少量饮水，运动后不宜喝冰水，也不宜喝碳酸饮料，应适当补充盐分，维生素等运动后也不能立即冲澡，因为运动好，皮肤毛孔张开，如果立即冲澡，容易引起中风运动后也不能立即休息，可以适当走一走，但不能马上蹲下或者坐下，否则容易引起心脏供血不足最后，我们要注意运动的时间，天气过于寒冷和过热时，不宜出去进行室外运动，雾霾天也不适合出去运动运动可以增强体质，也可以预防疾病，可谓百利而无一害但我们一定不能因为不正确的运动方式而伤害自己身体，关于运动的有关事项，我们一定要多加注意，一定不能大意我们要学会充分利用运动，让运动为我们的健康服务

6、皮疹以红斑、丘疹为主者，可选用酊剂或软膏和霜剂7、面部、股内侧等部位皮损，禁止用高浓度角质剥脱剂，以免刺激而引起皮炎8、只要剂型选择无误，多主张不宜频繁改换外用药每种治癣药膏至少要用一周9、病情顽固或皮损面积广泛、应用局部疗法治愈有困难者，可考虑给予酮康唑内服，200mg，1次/日，连用4周(三)甲癣本病原则上也应以局部治疗为主，但由于甲板颇厚，一般药物不易渗透进去，故不能采取平常治癣办法来处置本病局部用药前须尽量除去甲板，而后再外用抗真菌药常用方法介绍如下：1、刮甲法：每日用小刀尽量刮除病甲变脆的部分，然后再外搽5%碘酊、30%冰醋酸、或威氏液，每日坚持1～2次，直至痊愈为止2、溶甲法：先以胶布保护甲周皮肤，然后把25～40%尿素软膏涂于甲板上，最后再加盖塑料薄膜，并用胶布固定

Ⅰ度营养不良 精神状态正常体重低于正常值的15%-25%，腹壁皮下脂肪厚度为04厘米-08厘米，皮肤干燥，身高不影响Ⅱ度营养不良 精神不振，烦躁不安，肌张力减弱，肌肉松弛，体重低于正常值的25%-40%，腹壁皮下脂肪厚度小于04厘米，皮肤苍白、干燥，毛发无泽，身高较正常减低Ⅲ 度营养不良 精神萎靡，嗜睡与烦躁不安交替出现，智力发育落后，肌肉萎缩，肌张力低下，体重低于正常40%以上，腹壁皮下脂肪消失，额部出现皱纹，呈老人样面容皮肤苍白、干燥无弹性毛发干枯，身高明显低于正常，常有低体温、脉搏缓慢、食欲不振、便秘的症状，严重者可因血清蛋白降低而出现营养不良性水肿三、营养不良治疗方法有哪些 急救期的治疗 1

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