专家回应柳州地震原因：特殊地质条件放大地震波作用_初来乍到网

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2、海带和虾皮：海带和虾皮都属于高钙海产品，每天吃上25克就可以补钙300毫克，并且还有降血脂，预防心脑血管硬化的功效每百克海带中含：粗蛋白82克，脂肪01克，糖57克，粗纤维98克，无机盐129克，钙225克，铁015克，以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、262千卡的热量等而虾皮含钙量更高，每25克虾皮含有500毫克的钙，因此海带和虾皮也是绝好的补钙食品3、坚果：榛仁榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，另外榛仁含脂肪506%～638%、蛋白质162%～180%、碳水化合物165%、膳食纤维82%～96%因为比例搭配合理榛子，虽然富含油脂，但却可降血压血脂、保护视力、延缓衰老

和其他的食物相比，蔬菜更利于肠胃消化和吸收，也不会给肠道增加负担，更主要的是这些有益成分，有利于肠道的粘膜细胞修复，进而维持肠道正常运转一提到燕麦，玉米等食物，很多人会先入为主地觉得，这些食品难消化，口感渐佳，不利于肠道的养护但事实恰恰相反，粗粮是对肠道健康最有益的食物之一，因为粗粮中含有大量膳食纤维，可以增强肠道蠕动的能力，进而避免有害物质和肠道粘膜接触2多运动想要长寿的话，最好坚持运动锻炼的过程中，不仅能提高人体免疫力，还可以促进肠道的蠕动，进而预防便秘发生主要原因是经过代谢的大便里面还有很多的细菌，甚至致癌物，如果没有及时排泄出来，便会囤积在肠道内引发便秘大便里的致癌物反复的刺激肠道，久而久之还可能诱发大肠癌

(2)写一写;怎样写这个数生;从高位写起，千位上是三就在千位下写3，百位上是八就在百位上8，师;那十位和个位呢，十位和个位上一个数也没有就写0(3)读一度，师;这个数谁会读个位上是3，读作三千，百位上8读作出八百，师;那末尾的两个零怎么办，生;末尾的零不读2、一百一百的数到四千一百学习3800的下一个数是多少，一百一百的数就是在3800的百位上加1，是3900(1)写一写，这个数谁会写，先写位千位上是三，在千位下3，百位上是九，在百位下写9十位和个位一个数也没有，写什么，对写0，(2)读一读谁来把这个数读一读读作三千九百那3900的下个数是多少，生;4000师;为什么生;3900的下一个数，就数在3900的百位上加1一个珠子

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