原来如此！人到中年后，要注意做好身材管理，牢记这些事，或能保持好身材-初来乍到网

03 互动运动 互动运动，特别是球类运动，因击球时要直视来球，可促进眼球运动缓解视疲劳同时，考生和同学、家人互动，有利于增强团队合作意识，既能通过肢体活动释放压力，又能借助交流缓解备考焦虑，形成“运动+情感支持”的双重正向循环推荐项目包括羽毛球、乒乓球、毽子(多人)、和家人一起散步等运动节奏 早唤醒、午放松、晚舒缓 运动时机与时长选择直接影响学习效率与睡眠质量建议考生按“早唤醒、午放松、晚舒缓”的节奏，科学安排运动时机与时长早晨运动时长以10～15分钟为宜早餐后进行轻度有氧运动(如快走、开合跳、高抬腿)，帮助大脑保持清醒，提高学习效率下午运动时长以20～30分钟为宜午休前或学习间隙，适合进行稍高强度活动(如跳绳、球类运动等)，此时人体体温较高，肌肉柔性和力量以及关节灵活性达到较好状态，能让运动表现更出色

4、我脚下长出的根须，深深扎进泥土和岩层;头发长成树冠，胳膊变成树枝，血液变成树的汁液，在年轮里旋转、流淌联想，树为人友，人为树友，人和树已融为一体这是多么奇妙的一种境界从这些联想中，我们真切地感受到作者和树之间的那种“知己”情谊，那种走进大自然物我相融的境界5、你好，清凉的山泉你捧出一面明镜，是要我重新梳妆吗你好，汩汩的溪流你吟诵着一首首小诗，是邀我与你唱和吗你好，飞流的瀑布……排比，同时运用拟人手法，把“我”和山里“朋友”之间的那种深厚情谊淋漓尽致地表达了出来采用第二人称，拉近了作者与“朋友”间的距离，读来倍感亲切、热情6、捡起一朵落花，捧在手中，我嗅到了大自然的芬芳清香;是一片落叶，细数精致的纹理，我看到了它蕴含的生命的奥秘，在它们走向泥土的途中，我加入了这短暂而别有深意的仪式;捧起一块石头，轻轻敲击，我听见远古火山爆发的声浪，听见时间隆隆的回声

只要你是黑眼睛、黄皮肤的炎黄子孙，你一定会为自己说普通话而感到骄傲和自豪我们不能忘记，法国作家都德在他的小说《最后一课》中说：“被迫做亡国奴的人民只要牢牢记住自己的语言，就掌握了打开民族解放之门的钥匙”我们更不能忘记，1997年7月1日，香港回归祖国，在特区成立大会上，董建华先生慷慨致辞：“我们在这里用自己的语言向全世界宣布，香港终于重新跨进祖国温暖的家门”……这些都说明了一个问题：语言是一个民族、一个国家的象征，普通话是中华民族的标准语言，更是全世界华人的共同乡音面对当前复杂多变的国际形势，我们更应该热爱祖国的语言文字，说好普通话，写好规范字，这是热爱我们伟大的祖国、增强民族凝聚力的重要方式

3 喝酒之后，多喝水 喝完酒后多喝水，因为酒精代谢需要通过尿液排出，多喝水能更快地代谢掉酒精4 不劝酒不拼酒 朋友聚会，气氛热烈经常会出现一些拼酒劝酒现象，但建议大家千万不要劝酒拼酒，每年都有因为劝酒拼酒导致死亡的事件发生参考文献 [1] Alcoholic drinks and the risk of cancer 2018 - World Cancer Research Fund [2] Jennie ConnorAlcohol consumption as a cause of cancerAddiction, Version of Record online: 21 JUL 2016 DOI: 10

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