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有充足阳光的情况下，褪黑素的分泌就会减少，而到了夜间褪黑素分泌会增加，人类困意也会增加所以说睡眠主要就是和褪黑素有关系，那牛奶帮助睡眠的理论又是从何而来的呢当然和牛奶中的成分分不开关系，这要介绍到色氨酸物质这种物质在进入人体之后，最终会合成褪黑素成分，简单来说就是色氨酸演变成5-羟色氨酸，然后这种物质演变成5-羟色胺，最终变成褪黑素成分如此一来，牛奶似乎真的能帮助睡眠，但这仅仅是从理论上来看没有实验真知的理论，都可以统称为耍流氓实际上牛奶中含有的色氨酸成分并不高，完全达不到帮助睡眠的效果同时大脑存在血脑屏障，这一屏障能隔绝掉一切没有用处的废物牛奶中除了色氨酸成分，同时还存在其他多种氨基酸成分，这些物质就会拖色氨酸的后腿，导致色氨酸无法穿过大脑的屏障

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(齐读)3、指名5人分节读课文，及时正音三、精读课文1、读得真好，说明小朋友们刚才读书很认真现在，我要带你们到一个小房间里(出示图片)你看到什么重点理解：天空是无边无际的，你为什么用“一角天空”形容2、无边无际的天空只能看到一角，拔地而起的高楼大厦只能看见房顶，除此之外，什么都没有假如是你一个人，要待在这样的房间里，一天、两天、三天……天天如此，你有什么感受3、是啊，这种滋味可真难受小朋友们，咱们故事的主人公——科利亚现在就住在这样的房间里静静地读课文，找找课文哪一个自然段写出他住在这样的房间里4、(出示第二节)这一节生字很多，读的时候要特别注意指名读5、生读完第一句，问：“呆呆地”什么样子做做看

智齿，是指牙槽骨最里面的上下左右各一颗的第三磨牙，也就是从外往里数第三颗大牙一般在青春期以后开始长，被看作是“智慧到来”的象征，故称它为“智齿”长智齿后会引起牙齿痛、牙龈肿等现象，从而影响人们的生活那么智齿一定要拔吗下面我们一起来了解一下智齿一定要拔吗智齿对于正常的成长来说并不是必须的，对于牙齿提供的拒绝能力智齿作用不大，但如果智齿正常长出来，也不存在咬合问题，并且不会时不时疼一下，那么这种情况不需要担心，因为并未对日常生活造成一定影响但是存在这些情况就一定需要拔除了：1导致邻牙病变这种情况在日常生活中并不明显可以看到，一般需要专业的技术才可以诊断，比如x光诊断，因为智齿的成长很容易影响到第二磨牙的清洁问题，严重的还可能会诱发一定炎症

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