综述：根据睡眠规律，按时作息

)Step4Speaking1Pre-speakingSay: From what we have learn, we should admit that computers and the web have a great influence on the school education as well as people’s lifeIt has come into people’s everyday life and many families hold computers in their homesNow there is a task for you2While-speaking1) Situation: You have been asked by your parents to help choose computers for your home

众所周知淋巴系统是人体的重要防卫体系，它和心血管系统密切相关，其主要作用是协助身体的体液回流以及过滤淋巴液，并且和胸腺以及皮下淋巴组织共同产生淋巴细胞，从而参与到人体的免疫功能当中另外在淋巴的基础上，淋巴结的存在也很必要，不过，正常情况下淋巴结的直径大概在05厘米以内，可如果随着时间推移，淋巴结逐渐长大，就要警惕起来，因为很可能是以下几种疾病甚至恶性肿瘤到来的信号1、炎症临床调查显示，当患者有扁桃体炎，咽喉炎或者牙龈炎等炎症时，便会使淋巴结出现异常，主要的症状为脖子处的淋巴肿大以及结节导致此种情况的主要原因是细菌和病毒在淋巴部位肆虐，所以当发现自己的淋巴结越来越大，必须要及时就医，避免炎症加重，导致结节恶化

他们的坚守，不是丧失自我的屈从，而是一种胸怀——在接纳异质文明的同时，毫不退缩地延续自己的生命根系03 务实坚韧 平凡中的不凡 广东人素以“务实”著称，不讲空话、遇事不慌，把手头的事一件件做好这种精神，在淑柔身上体现得最为沉静，也最感人丈夫走后，淑柔独自抚养三个孩子她没有振臂高呼的口号，没有撕心裂肺的控诉用日常的一针一线、一粥一饭，把命运的暴风雨挡在门外收到误以为木生另组家庭的相片时，她在拿信、绣花的工夫忍痛接受这件事，然后日复一日绣花填补家用晚年得知真相，暴雨倾盆，她却转身走向厨房因为橄榄菜凉了会涩，而生活总要继续过下去从客厅到厨房，几步路的工夫，她就默默接受了所有，平静地说要去泰国见南枝年轻时不识字，请人读信，她把一封一封记在心里，到年老时已能熟练地自己读出来

4、解热祛暑 “苦瓜 ”可以是解暑的良药啊，有些身体不好的人可以多吃些，受不了天气的热，吃苦瓜可以感受到清凉，解去热气，容易中暑的人可以多吃苦瓜，苦瓜具有清热解毒防止中暑的功效，可以中暑不了啊5、防止癌症 现在癌症病发数，真是越来越高，人们也很重于防癌，苦瓜中的一些对人体有帮助的成分，可以使人体正常的细胞不发生癌变，给突然癌变的细胞快速复原的作用，具有一定防癌症和抗癌症苦瓜减肥的注意事项 1、苦瓜必须要生吃2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度建议在餐前半小时使用去籽，但是千万不要去皮

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