女人不想老得快，多吃这5种食物，延缓衰老，肌肤或光滑紧致_初来乍到网

吃什么补气血效果快 1、莲藕 莲藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好2、发菜 发菜的颜色很黑，所以含量铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血3、菠菜 这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物4、金针菜 金针菜含铁量最高，比菠菜高20倍，同时金针菜还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素5、萝卜 萝卜有顺气健胃，清热消痰的功效，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃因为胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮

Ⅱ、PreparationT： Good morningBoys and girlsSs： Good morningT： Show me your pencil/ruler/schoolbag/bookSs will do actionⅢ、Presentation1Teacher will show some pictures and let students describe thepicturesT： Look at the picturesWhat`s thisS1： It`s a tigerT： OkHow many tigers do you seeYou can speak Chinese

驼奶的功效和作用骆驼奶中富含钙元素，可补钙健骨，且极易消化吸收，用于预防中老年人骨质疏松、促进儿童骨骼生长发育2降脂：骆驼奶中含有大量不饱和脂肪酸，可清除机体内自由基，加速分解体内的胆固醇和脂肪，具有降脂、降压功效，用于预防心脑血管疾病3降糖：骆驼奶具有控糖功效，可促进胰岛素分泌、调节血糖、为机体补充能量，具有帮助糖尿病患者稳定血糖数值、辅助治疗糖尿病的功效驼奶的功效就是补中益气、壮筋骨那里面含有丰富的维生素c，含有大量人体所需要的不饱和脂肪酸以及铁维生素b等一些微量元素长期的服用驼奶能够增强人的免疫力，特别适合一些老人或者是身体免疫力比较低下的儿童并且也是能够改善肠胃功能调节菌群的保护心血管，因为驼奶中含有不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸有很强的抗氧化性，能帮助清除自由基，还能逆向还原低密度脂蛋白，促进其分解胃胆固醇和脂肪

学生归纳求平均数的方法，即：总数÷份数=平均数三、自主探索，合作交流1、求出小组的平均年龄（1）各组同学将自己的年龄填入教师发的表格，求出小组的平均年龄（2）请各小组汇报，比较出年龄组和最低年龄组，估算出全班平均年龄2、情境判断（1）江宁一组的平均年龄是10岁，所以江宁一定是10岁（2）小青的年龄是全班最小的，所以他的年龄一定小于他们组的平均年龄（3）张俊一组的平均年龄是9岁，小禹一组的平均年龄是8岁，所以张俊的年龄一定大于小禹四、联系实际，拓展深化1、尝试练习师：课前，同学们都收集了家里拥有的家用电器的件数，请各组同学记在分发的统计表上，并算出每组家庭平均拥有的家用电器数师：这是第三组同学家拥有的家用电器情况统计表，请同学们算一下，他们组平均每户家庭拥有几件家用电器

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