初来乍到网｜哈密瓜的功效与作用 吃哈密瓜的好处

饮酒会让你呼吸道周围肌肉过于松弛，打鼾和睡眠呼吸暂停综合征的相关症状大大加重，那么你还能指望能有个好的睡眠即便对于没有打鼾，酒精同样也会影响睡眠中快速动眼期，睡眠质量自然大大下降，若不小心喝过头，还会引发注意力下降等情况再说，酒本身就不是一个好的东西，即便你小酌，对健康伤害也是一样大建议睡前3-4小时都最好别喝酒第四，抽根烟或许你也会说：抽根烟放松放松，或许会更好谁但你可知，香烟可含有尼古丁，这种物质与咖啡因类似，都是“兴奋剂”而且这烟抽多了，健康隐患自然也有所增加所以睡前或半夜醒来抽根烟，其实跟你喝杯咖啡差不多，只会让你更加难以入睡，但危害可比抽烟危害要小得多所以说，其实睡不好还不是都是自己作的，还不是自己没有养成良好睡眠习惯

有些人天天大鱼大肉也不见胖，有些人喝口水都长肉，世界要不要这么不公平如果排除了糖尿病等会导致发胖的疾病因素，又经过了节食、运动等常规减肥手段，你依然没有瘦下来，或许应该问问自己，是不是湿气重，因为湿气重而发胖的人可不少湿气重会导致肥胖1、一般身体湿气较重的人的口味也比较重，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡多数超重人士身体酸碱性都呈酸性2、体内的湿气过重身体容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙，随着体内垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖了起来

（二）感知学习1．了解写作背景（1）指名学生结合资料，介绍写作背景，教师总结辛亥革命后，封建zhuan制政权被推翻，取而代之的是军阀统治帝国主义操纵了中国的经济命脉，控制了政治和军事力量中国农民在封建主义、帝国主义双重压迫下日益贫困，过着毫无希望的生活小说《故乡》写于1921年1月，后被编入小说集《呐喊》，故事情节和主要人物，大多取材于现实生活1919年12月初，鲁迅回故乡绍兴接母亲迁居来京，亲眼看到故乡的衰败凋零和农民的贫苦，心生悲凉，感概万千，一年后就以自己所见所感为素材，创作了这篇小说“我”虽不是作者本人，但是反映了作者的情感（2）结合资料介绍作家、作品鲁迅，我国现代伟大的文学家、思想家、革命家

【健康吃蔬菜要选择品种生吃】 时下很多人喜欢吃蔬菜沙拉，生吃蔬菜，认为这样更加健康和营养事实上，生吃蔬菜确实营养更加丰富，但是也要注意选择适合生吃蔬菜的品种，比如番茄、生菜等在生吃蔬菜前，要尽量在水中长时间浸泡为了避免农药的残留最好将蔬菜过一遍温水，或者去皮食用更加健康【健康吃蔬菜要“全食”】 除了蔬菜的根部，蔬菜的其他部位应该多吃有些人吃蔬菜偏重口感，干涩的蔬菜枝和茎通通择掉，殊不知吃起来越粗糙的茎枝，其营养价值越高【健康吃蔬菜要科学地储存】 从营养学的角度，我并不赞成大量地囤积蔬菜虽然将大量的蔬菜存积在冰箱中，方便又省事，但是蔬菜每多放置一天就会损失大量的营养素我们日常食用的菠菜，放置一天后，其营养素的损失高达90%，加上高温的烹饪，其营养价值几乎为零

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