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二、多喝水大家都知道，成年人体内的水分含量大约是体重的70%到75%，这一点也代表着我们每天都要获取足够多的水分支持，才有利于身体排毒；千万不要等到口渴了才想起来喝水，而这时，体内已经极度缺水了，特别是女性朋友，想要消灭腹部的赘肉，必须要养成多喝水的习惯，不过这里所说的喝水是指白开水，而不是各种碳酸饮料正确的饮水方式是早起后喝一杯温开水，可以唤醒肠胃，进而排除体内的毒素，而白天时，大概每隔一小时就要补充两百毫升左右的水分三、多运动一提到瘦腹部的运动，大家首先想到的是仰卧起坐，但其实，相关研究发现，这个动作对于我们而言几乎起不到减少腰腹部赘肉的作用；因为这项运动的强度本来就不大，再把热量分散到全身后，作用微乎其微

5游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋过饱、过饥和过于疲劳都不要下水游泳;四、教育学生遇到他人溺水时如何施救(一)溺水时的自救方法：1不要慌张，发现周围有人时立即呼救;2放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援;3身体下沉时，可将手掌向下压;4如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋(二)发现有人溺水时的救护方法：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，帖同时利用救生器材施救可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边(三)同伴溺水后如何急救同伴出现溺水情况后怎么办呢

说起垃圾桶大家都见怪不怪了，说其果皮箱也是习以为常，在一般人心中，垃圾桶就是果皮箱，果皮箱就是垃圾桶，它们只是一个东西的两个叫法而已如果你也是这么觉得的，那么你就错了，其实垃圾桶跟果皮箱是不一样的垃圾桶 果皮箱 果皮箱一般放在街道，商场，广场，电影院，办公楼，娱乐场所，工作场所，休闲场所，旅游景区，果皮箱的作用是收集果皮，纸屑，食物，烟头等零碎垃圾，而垃圾桶一般放置早小区，社区，胡同等住宅比较密集的地方，主要作用是为了收集家庭生活垃圾所以果皮箱跟垃圾桶的区别在于果皮箱的容积比垃圾桶小，所以往果皮箱里面扔垃圾要量力而行如果我们把大量的生活垃圾往果皮箱里面扔，我们会发现，一个果皮箱一般只能收纳三个家庭一天产生的垃圾，所以前往不要图方便就把生活垃圾扔进果皮箱哦，要不然方便了你一个人而造成果皮箱堵塞，可以会对其他人扔垃圾造成很多的影响的

新学期教师国旗下讲话稿篇6老师们、同学们大家早上好现在我代表值周老师，给同学们提出几点希望和要求：一、学习方面本学期已接近期末，同学们要做好复习，查漏补缺，争取在期末给老师、给家长、给自己一份满意的答卷二、文明礼仪方面仍然严格按照文明礼仪公约要求自己，不管是在校园内，还是校园外，都不乱扔垃圾，不吃零食；勤洗头、洗澡、注意个人卫生，健健康康、快快乐乐过好每一天三、安全方面上学、放学注意安全过马路遵守交通规则特别师中午严格按时间作息表到校不允许翻越栏杆进校园校园内不做危险游戏，不带管制刀具进校园天气炎热后，不私自下河塘洗澡最后，我想对六年级的同学说：珍惜在海小的每一天，希望你们能开开心心、安安全全地完成小学学业

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